Pancakes protéinés cookie/noix

Bonjour la fitfam ! Aujourd’hui petite version gourmande des pancakes protéinés goût cookie ! Avec 2 carrés de chocolat noir fondu et quelques cerneaux de noix concassés 😍

• Ingrédients :
• 25 gr de farine d’avoine goût Cookies/pépites
• 15 gr de protéines à la vanille
• 3 à 4 gr de levure chimique
• 1 œuf entier
• 2 càc de compote de pommes sans sucre ajouté
• 1 càs de lait d’amande
• Quelques pépites de chocolat noir (même s’il y en a déjà dans la farine, oui, on est gourmands :D)
• Quelques cerneaux de noix
• 2 carrés de chocolat noir

Tout d’abord, mélangez tous les ingrédients secs (farine d’avoine, protéines et levure). Ensuite ajoutez l’œuf, puis la compote et le lait. Je vous rappelle que vous pouvez vous aider de la recette pas à pas que je vous ai préparée si besoin . Petite variante, ajoutez les pépites de chocolat noir à votre pâte dès qu’elle est prête. 

Une fois prêts, faites fondre vos 2 carrés de chocolat et versez-le sur les pancakes. Finissez par vos cerneaux de noix concassés. Régalez-vouuuus 😋

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Valeurs nutritionnelles : 329 kcal – G : 25,1 / L : 16,5 / P : 17,8
⇒ Pancakes protéinés : 188 kcal – G : 14,2 / L : 6,9 / P : 16
⇒ Noix : 35 kcal – G : 0,4 / L : 3,3 / P : 0,8
⇒ Chocolat noir : 55 kcal – G : 5,1 / L : 3,5 / P : 0,5
⇒ Pépites de chocolat noir : 51 kcal – G : 5,4 / L : 2,8 / P : 0,6

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