Bowlcake protéiné tout chocolat (noir)

Bonjouuuuur la fitfam ! Bon, même recette que la dernière fois, mais vraiment c’est tellement un régal ces bowlcakes … En ce moment, je suis vraiment pressée par le temps, donc en plus du moelleux incomparable qui n’est pas offert par les pancakes et la rapidité pour tout préparer/nettoyer … 🙄

• Ingrédients :
• 20 gr de farine d’avoine au chocolat
• 10 gr de protéines au chocolat
• 3 gr de levure chimique
• 1 œuf entier
• 2 càc de compote de pommes SSA
• 1 càs de lait d’amandes non sucré
• Coulis de chocolat noir

Comme toujours, le bowlcake se fait de la même façon : mélangez tous vos ingrédients secs puis ensuite un à un, l’œuf, la compote, puis le lait. Ensuite -> direction le micro-ondes 1’30 à 800 watts !

Il ne reste plus qu’à déguster !

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Valeurs nutritionnelles : 229 kcal – G : 18,8 / L : 8,6 / P : 16,3
⇒ Bowlcake chocolat : 189 kcal – G : 13,9 / L : 6,6 / P : 15,9
⇒ Coulis de chocolat noir : 40 kcal – G : 4,9 / L : 2 / P : 0,4

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