Pancakes protéinés framboises/groseilles

IMG_6744Salut à tous ! Depuis quelques temps j’aime bien m’amuser à utiliser les poudres Bolero dans différentes préparations pour voir les résultats. Cette fois, j’ai utilisé le parfum baies d’açaï pour parfumer mes pancakes !

  • Ingrédients :
  • 40 gr de farine d’avoine neutre
  • 20 gr de protéines à la vanille
  • 3 gr de levure chimique
  • 2 blancs d’œuf
  • 4 càc de compote de pommes SSA
  • 2 càs de lait d’amande non sucré
  • Un touuuuut petit peu de Bolero baies d’açaï
  • Fruits rouges pour la déco (ici, groseilles et framboises)

Comme toujours, on mélange les ingrédients secs (avoine, protéines, levure), puis on ajoute un à un les ingrédients humides : œuf, compote et lait pour terminer.

Je graisse ma poêle avec de l’huile de coco pour qu’ils n’accrochent pas à la cuisson ! 😉


Valeurs nutritionnelles : ? kcal – G : ? / L : ? / P : ?
⇒ Pancakes protéinés : ? kcal – G : ? / L : ? / P : ?
⇒ Fruits rouges : ? kcal – G : ? / L : ? / P : ?


🔸Retrouvez aussi mes recettes sur l’application mobile de Romain fitness !

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