Pancakes protéinés beurre de noisettes maison

IMG_6518Salut à tous ! Aujourd’hui j’ai eu envie de mettre à l’honneur dans mes pancakes le beurre de noisettes maison que j’ai fait ce week-end ! 😍 Quoi de mieux qu’une version cookies pour sublimer la noisette … !?

  • Ingrédients :
  • 40 gr de farine d’avoine cookies & cream
  • 20 gr de protéines à la vanille
  • 3 gr de levure chimique
  • 2 blancs d’œuf
  • 4 càc de compote de pommes SSA
  • 2 càs de lait d’amande non sucré
  • Beurre de noisettes maison
  • Quelques noisettes concassées

Comme toujours, on mélange les ingrédients secs (avoine, protéines, levure), puis on ajoute un à un les ingrédients humides : œuf, compote et lait pour terminer.

Je graisse ma poêle avec de l’huile de coco pour qu’ils n’accrochent pas à la cuisson ! 😉

Garnissez selon votre envie avec le beurre de noisettes maison et les noisettes concassées.

 


Valeurs nutritionnelles : 460 kcal – G : 33,3 / L : 16,6 / P : 29,2
⇒ Pancakes protéinés cookies : 281 kcal – G : 30,7 / L : 5,6 / P : 26,6
⇒ Pastilles de chocolat : 111 kcal – G : 8,6 / L : 7,6 / P : 1,2
⇒ Noisettes : 67 kcal – G : 0,5 / L : 6,3 / P : 1,5
⇒ Beurre de noisettes maison (15g) : 113 kcal – G : 2,2 / L : 4,7 / P : 1,1


🔸Désormais, retrouvez aussi mes recettes sur l’application mobile de Romain fitness !

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