Bowlcake protéiné façon « forêt noire »

IMG_6311Salut la fitfam !! L’autre jour j’ai eu envie de m’amuser un peu avec le bowlcake que je fais d’habitude. En effet, il a tout d’un bon gâteau au chocolat, alors j’me suis dit, pourquoi pas le tenter en version « forêt noire allégée » ? Pour cette recette il vous faudra :

  • Ingrédients :
  • 20 gr de farine d’avoine au chocolat
  • 10 gr de protéines au chocolat
  • 3 gr de levure chimique
  • 1 blanc d’oeuf (environ 30 gr si jamais vous achetez les bouteilles comme moi)
  • 2 càc de compote de pommes SSA
  • 1 càs de lait d’amande non sucré
  • 100 gr de fromage blanc nature 0%
  • Des fraises

Pour la préparation, rien de très exceptionnel, mélangez tous vos ingrédients secs, puis ajoutez un à un le blanc d’oeuf, la compote et le lait.

Faites cuire au micro-ondes 1’15 à 800 watts.

Lorsque le bowlcake est prêt, emporte-piècez-le selon la forme de votre choix. Alternez ainsi les différentes couches de bowlcake, fromage blanc/fraises fraîches jusqu’à la hauteur que vous souhaitez.

Décorez selon vos envies, et régalez-vous 😊


Valeurs nutritionnelles : A venir kcal – G : 0 / L : 0 / P : 0
⇒ Pour un muffin : kcal – G : 0 / L : 0 / P : 0


🔸Désormais, retrouvez aussi mes recettes sur l’application mobile de Romain fitness !

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