Mi-cuit protéiné

img_5823Bonjour mes chats 😽 Voici la très attendue recette de mon mi-cuit protéiné ! Certes j’ai mis le temps mais ça en valait la peine ! 😋

  • Ingrédients :
  • 50 gr de compote de pommes SSA
  • 5 gr de cacao pur non sucré (type Van Houten)
  • 1 càs de farine d’avoine goût chocolat
  • 20 gr de protéines au chocolat
  • 1 càc de stévia
  • 1 blanc d’œuf
  • 2 carrés de chocolat noir

Comme pour les autres préparations, je vous recommande de mélanger d’abord les ingrédients secs, puis ensuite les autres en commençant par le blanc d’œuf.

Pour la cuisson, placez la pâte dans le récipient de votre choix. Avant de faire cuire, insérez au centre les deux carrés de chocolat (idéalement sans les détacher l’un de l’autre).

Faites cuire 1’15 au micro-ondes à 800 watts.

Régalez-vous 😋 N’oubliez pas de me dire ce que vous en pensez, et si vous essayez mes recettes, taguez moi sur instagram pour que je puisse voir vos réalisations et vous faites figurer dans la galerie « ils ont testé pour vous » 😁


Valeurs nutritionnelles : 248 kcal – G : 26,5 / L : 6,7 / P : 21,5


🔸Désormais, retrouvez aussi mes recettes sur l’application mobile de Romain fitness !

Publicités

Laisser un commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google+

Vous commentez à l'aide de votre compte Google+. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s