Pancakes protéinés Kiwi

img_4672Bonjour les loulous ! 😀 Aujourd’hui j’ai eu envie de simplicité ! Des pancakes protéinés goût Brownie accompagnés d’un kiwi ! 🙂

  • Ingrédients :
  • 25 gr de farine d’avoine goût Brownie
  • 15 gr de protéines au chocolat
  • 3 gr de levure chimique
  • 1 œuf entier
  • 2 càc de compote de pommes sans sucre ajouté
  • 1 càc de lait
  • 1 kiwi

Pas de changement dans la recette (eh oui, on ne change pas une équipe qui gagne :p). Mélangez tous les ingrédients secs ensemble (farine, protéines, levure). Puis un à un les autres ingrédient en mélangeant entre chaque (oeuf, compote, lait).

Faites cuire et décorez vos pancakes avec des rondelles de kiwi. C’est prêt !


Valeurs nutritionnelles : 275 kcal – G : 28,4 / L : 7,3 / P : 21,3
⇒ Pancakes protéinés Brownie : 233 kcal – G : 17,4 / L : 6,9 / P : 19,7
⇒ Kiwi : 42 kcal – G : 11 / L : 0,4 / P : 1,6

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