image Crêpes protéinées fraises / miel / amandes

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Bonjour à tous ! J’espère que vous allez bien en ce jour férié ! Aujourd’hui j’ai décidé de vous accompagner avec des crêpes fraises, avec un touuuut petit peu de miel et des amandes !

Pour les réaliser :

  • Préparation « Breakfast » de So Tasty! (disponible chez Fitness Boutique) -> 1 cuillère de poudre + 100 ml d’eau
  • Des fraises
  • 10 amandes
  • Miel (optionnel)
  • Coulis de caramel (optionnel)

Procédez comme d’habitude pour faire des pancakes, mais comme il y a plus d’eau cette fois-ci, la préparation s’étalera davantage dans la poêle et vous pourrez en faire des crêpes 😉

Garnissez avec les fraises (et un peu de miel si vous le souhaitez). Décorez avec d’autres fraises et les amandes préalablement concassées ! Un peu de caramel vous faire joli sur la photo et le tour est joué !

Bon appétit !


Valeurs nutritionnelles : 358 kcal – G : 33,9 / L : 9,5 / P : 20,7
⇒ Crêpes natures : 200 kcal – G : 20,5 / L : 5,1 / P : 16,9
⇒ Fraises : 19 kcal – G : 4,2 / L : 0 / P : 0,6
⇒ Amandes : 100 kcal – G : 3 / L : 9 / P : 3
⇒ Coulis de caramel : 39 kcal – G : 6,2 / L : 1,4 / P : 0,2

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